Ráadásul egyesek szerint a banán nagyon laktató, míg mások rövid idő után újra megéheznek.
A tested nemcsak egyetlen ételre reagál, hanem az általános étrendedre, aktivitásodra, életkorodra és az egyéni körülményekre is.
Ezért óvatosnak kell lenni azokkal az állításokkal, amelyek szerint napi egy banán garantáltan valamilyen egészségügyi hatást eredményez.
- Túl sok banánt lehet enni?
A legtöbb egészséges ember számára a banán fogyasztása normális étkezési választás.
De a több nem automatikusan jobb.
Amikor naponta több banánt eszel, és ezzel kiszorítasz más típusú gyümölcsöket, zöldségeket vagy fehérjében gazdag ételeket, az étrended kevésbé lesz változatos.
Tehát egy banán tökéletesen beilleszthető a napi rutinodba, de a változatosság továbbra is fontos.
